和風パスタは温冷OKで便利!おろし大根の酵素パワーでダイエット

おろし大根のツナパスタ
おろし大根の辛さが麺つゆとツナの旨みにいいアクセントに効いてスルスルと食べれる美味しさです。シンプルだけど、和風パスタらしく油っぽさがない仕上がりです。
スープは市販の麺つゆを使用するので手間がかかりませんよ。

サッパリ!温冷両用OK!ツナ大根パスタ

おろし大根のツナパスタ

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材料(3人分)


スパゲティ / 300g
大根 / 1/2本
ツナ缶 / 1缶(80g)
ラー油 / ワンプッシュ
★麺つゆ(3倍濃縮) / 100cc
★水 / 200cc
刻み海苔 / 適量


作り方


  1. 大根おろし
    スパゲティを茹で始めます。
    大根をすりおろします。




  2. すりおろした大根の水気をきりますが、この水気は捨てずに★の水分量に最初加算して、足りない分に水を加えてください。




  3. ★をボウルに作り、1時間ほど冷蔵庫で冷やしておきます。※冷たいパスタ用にしたい時。温かいパスタ用にはに加熱してください。



  4. スパゲティが茹で上がったらツナ缶の汁気を麺に垂らして混ぜ合わせます。(オリーブオイル代わりです)




  5. 汁気をきったツナ缶にラー油をワンプッシュ(辛いものがお好きなら更に追加)入れ、軽く混ぜ合わせます。




  6. おろし大根のツナパスタ
    器に水気をきったスパゲティ~ツナ~大根おろしの順にのせていき、上から★を回しかけ、刻み海苔をのせて完成です。

コメント

  • 夏は冷たく、冬はつゆを温めれば温かいスープパスタに変身する、簡単なのに美味しい和風パスタです。


私の麺レシピの中でも上位に入れたいくらい大好きなパスタです。

大根の辛みが以外にも(?)いいアクセントになっていて、シーチキンの旨みがしっかりと出ているのでかなり美味しい!

大根おろしって、結構そのままだと「辛い」というイメージがあるかもしれませんが、生大根のおろしはダイエット効果もあるんですよね!酵素!酵素!有難いパスタですね!

それと、シーチキンに混ぜたラー油が気持ちピリッとするので、辛いのが苦手という方は省いてくださいね!
こちらのパスタは冷温両方できるので夏には冷やしてどうぞ!!
和風スープパスタですが、スープは割と少なめです。

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(主菜)牛肉,2,(主菜)魚・はんぺん,14,(主菜)鶏肉,14,(主菜)豆腐・おから・大豆,15,(主菜)豚肉,8,(副菜)おつまみ・小さなおかず,60,オーブントースター調理,54,おすすめ,7,おでかけ,56,お菓子,69,お知らせ,4,カイ君,70,ご飯もの,21,スープ&ジュース,6,その他のレシピ,31,パン,18,ひき肉,10,ブログ作りの知恵袋,2,徒然日記,23,麺類,19,
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銀木食堂のごはん日記: 和風パスタは温冷OKで便利!おろし大根の酵素パワーでダイエット
和風パスタは温冷OKで便利!おろし大根の酵素パワーでダイエット
温かくしても冷たくしても美味しい、ツナ大根のパスタです。大根の辛みとツナの旨みがすっごく合いますよ!
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